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每天七件事情 增强免疫力

时间:2022-07-15 浏览量:0次

免疫力太低是多种疾病的诱因在生活中,而且还容易疲劳等等,保健医生指出每日做做下面的七件事情,是有助增强免疫力的。

每天七件事,增强免疫力

*一、晚上21时至23时熄灯就寝。

人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力很强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。

第二、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。

人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过*脚板传导排出体外。

第三、每天用手磨擦胸腺200次。

胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

第四、每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。

食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是很佳的食物。

第五、一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。

值得提醒的是,不要饮用纯净水。

第六、摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。

第七、常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。

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